Bu kitabı yazma fikri bana hediye edilen bir kitabı okumamla başladı. Kitabı elime ilk aldığımda, kitabın üzerindeki yazıdan çok etkilendim. Başlık aynen şöyleydi “Huzurlu Olmak İstiyorsanız Ufak Şeyleri Dert Etmeyin” Evet gerçekten çok etkilenmiştim. Kitabı hemen okumaya başladım. Okudukça kitapta kendimi buluyor. Dert edindiğim birçok durumun da aslında ne kadar küçük şeyler olduğunun farkına varabiliyordum.
Kitabın bir sayfasında şöyle diyordu Richard Carlson; “Bir insan tavrını değiştirmekle yaşamını da değiştirebilir.” Ne zaman kötü bir haberle karşılaşsak ya da zor bir insanla çalışmak zorunda kalsak hemen mutsuzluğa kapılır, kendimizi olmadık kuruntularla sıkıntı ve stres batağı içinde buluveririz. Aşırı tepkiler göstererek yaşadığımız olayları büyütürüz. Hatta sürekli aynı durumlarla karşılaştığımızda yaşamın sadece olumsuzluklarına odaklanırız.
Bu anlarda huzursuz olduğumuzla kalmaz, bize hiç yakışmayan davranışlara girebiliriz. Bu hal hem bizi zamanla yıpratır, hem de hedefe giden yolda bizi engelleyerek, gerilememize neden olabilir. Telaş içinde sorunlarımızla baş etmeye çalışırken, farkında olmadan sorunlarımızı arttırır, yaşamımızı ardı arkası kesilmeyen sözde facialarla boğuşarak geçiririz. Belli bir süre sonra yaşadıklarımız, herkesin yaşadıklarından çok gelmeye başlar ve dünyanın sonu gelmiş gibi bir hisse kapılırız. Yaşamımızı daha olumlu bir bakış açısıyla görmeye çalıştığımızda, stresle başa çıkma, olaylara daha sakin tepki verebilme yönümüzü zenginleştirdiğimizde, yaşam aslında bizim karşımıza daha farklı bir çehreyle çıkar ve bizim için çok büyük görünen sıkıntı ve streslerimizin aslında ne kadar küçük ve önemsiz olduğunun farkına varırız.
Bakış açımızı değiştirmek, daha ılımlı bir yaklaşıma sahip olmak, hem yaşantımızı kolaylaştırır, hem de çevremizle ve kendimizle daha kolay uyum sağlamamıza yardımcı olur.
Yaşamımızı şöyle bir gözden geçirdiğimizde ne kadar inişli yokuşlu bir yapıya sahip olduğunu görebiliriz. Fakat çoğu zaman yaşadıklarımızı fazlasıyla kendimize dert ederiz. Tüm dikkatimizi küçük sorunlarımıza yöneltip, yanı başımızda görmemiz gereken, birçok önemli noktayı kaçırabiliriz. Örneğin; Havaların ısınmasıyla bunalır, baharın gelip, çiçeklerin o rengârenk güzelliklerini, ağaçlardaki meyvelerin tomurcuklarını görmezden gelir, o birbirinden güzel yeşilliğin taze bahar kokusunu hissedemez oluruz.
Sizlerin de bildiği gibi günlük yaşantımızda oluşan birçok “ufak şey” vardır. Bu ufak şeylerden biri uzun kuyrukta dakikalarca beklemek olabilir, haksız eleştirilere uğramak olabilir, ortada yapılması gereken bir işin hamallığını üstlenmek olabilir. Bu ve bu gibi örnekleri fazlasıyla sıralamamız mümkündür. Çevremizde gördüğümüz birçok insan yaşam enerjilerinin büyük bir çoğunluğunu ufak şeyleri dert ederek harcadıkları için, yaşamın diğer yüzündeki güzellikleri yaşamaktan mahrum kalır. Azim ve gayretle kendimizi bu hissiyattan kurtarmaya çalıştığımızda, yaşama sevincimizi tekrar kazandığımızı görüp, kendimizde yaşama dair daha fazla enerji buluruz.
Ufak şeyleri dert etmediğiniz zaman, yaşamınız kusursuz hale gelmeyecek, fakat yaşamın size sunduğu şeyleri daha az dirençle kabullenmeyi öğreneceksiniz. Bu stratejileri bir kez denerseniz, eminim uyum sağlamanın iki kuralını öğreneceksiniz: 1) Küçük Şeyleri Dert Etmeme, 2) Aslında Hepsi de Küçük Şeylerden İbarettir Bunu Bilme…
Bu fikirleri yaşamınızda uyguladıkça, kendinizi daha huzurlu ve sevgi dolu bir insan haline getireceksiniz. Sevgi dolu güzel günler dileğiyle…
Neslihan Horzum OFLAZ
Uz. Psikolojik Danışman
Antalya, 2023
| Yayın Tarihi | 2023-05-22 |
| Baskı Sayısı | 1. Baskı |
| Dil | Türkçe |
| Sayfa Sayısı | 73 |
| Cilt Tipi | Amerikan Cilt |
| Kâğıt Cinsi | 60 gr Enzo |
| Boyut | 13,5 x 21 cm |
| Tür | Kişisel Gelişim |
Kitabımızın İlk Sayfalarını Aşağıdaki Dosyadan Okuyabilirsiniz